Coaching nach Jobverlust · online aus München
Jobverlust: wieder Boden unter den Füßen und Zuversicht gewinnen
Kurz gesagt
Dieses Hypnose-Coaching begleitet dich, wenn du deinen Arbeitsplatz verloren hast oder eine Kündigung bevorsteht. Du lernst, mit dem Schock, der Kränkung und der Unsicherheit umzugehen, dein Selbstvertrauen zu stärken und die Jobsuche mit Ruhe und Struktur anzugehen. Online per Video – von dort, wo du dich wohlfühlst.
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15 Minuten · unverbindlich · direkt mit mir
Kennst du das?
Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag:
Du hast das Gespräch mit der Personalabteilung immer noch im Ohr und fragst dich, was du falsch gemacht hast.
Morgens wachst du zur gewohnten Zeit auf und weißt nicht, womit du den Tag füllen sollst.
Wenn dich jemand fragt, was du beruflich machst, möchtest du am liebsten das Thema wechseln.
Du verschickst Bewerbungen, und nach jeder Absage sinkt deine Zuversicht ein Stück mehr.
Die Sorge um Geld und Zukunft begleitet dich bis in den Abend und lässt dich schwer abschalten.
Ein Jobverlust trifft nicht nur das Einkommen, sondern auch Selbstbild, Tagesstruktur und Zugehörigkeit. Dass er dich so beschäftigt, ist eine verständliche Reaktion.
Was dahintersteckt
Arbeit gibt uns weit mehr als Geld: Struktur, Kontakte, Anerkennung und das Gefühl, etwas beizutragen. Fällt sie plötzlich weg, entsteht eine Lücke, die sich oft wie ein persönlicher Angriff anfühlt – selbst wenn die Kündigung betriebliche Gründe hatte. Viele fangen an, an sich zu zweifeln, ziehen sich zurück und verlieren den Tagesrhythmus. Absagen bei der Jobsuche verstärken diesen Kreislauf.
Positive Gedanken allein helfen wenig, wenn das Selbstvertrauen gerade am Boden ist. Hypnose setzt bei deinen Erfahrungen an: In Trance erinnerst du dich lebendig an Situationen, in denen du kompetent und erfolgreich warst, und holst dieses Gefühl in die Gegenwart. Gleichzeitig baust du eine Struktur auf, die dir Halt gibt, und bereitest dich mental auf Gespräche vor.
Dein Zielbild · Zuversichtlich und handlungsfähig
Du gehst deinen nächsten Schritt
Du schaust auf deine Berufserfahrung und weißt wieder, was du kannst. Dein Tag hat eine Struktur, die dir Halt gibt. Du gehst in Gespräche mit der Haltung: Ich habe etwas anzubieten – und eine Absage wirft dich nicht mehr aus der Bahn.
Du kennst deine Stärken wieder.
Dein Tag hat einen klaren Rhythmus.
Du gehst zuversichtlich in Gespräche.
In den Sitzungen stärkst du in Trance dein Vertrauen in deine Fähigkeiten und probst die nächsten Schritte.
Woran wir in den Sitzungen arbeiten
01
Den Schock verarbeiten
Zuerst geht es darum, wieder Boden unter die Füße zu bekommen. In Trance gewinnst du Abstand zum Kündigungsgespräch und lernst eine Ruheübung für die Momente, in denen Sorgen und Ärger hochkommen.
02
Deine Stärken wiederentdecken
In der Ressourcen-Arbeit holst du Erfolge, Lob und gemeisterte Herausforderungen aus deiner Berufslaufbahn zurück ins Bewusstsein. So wird spürbar, was du kannst, unabhängig von der letzten Stelle.
03
Struktur für die Zwischenzeit
Mit Wenn-dann-Plänen gestaltest du einen Tagesrhythmus, der dir guttut – mit Zeiten für die Jobsuche, für Bewegung und für Kontakte. So bleibst du aktiv, ohne dich zu überfordern.
04
Gespräche mental proben
In Trance probst du Vorstellungsgespräche und die Frage nach deinem letzten Job, bis du ruhig und souverän darauf antworten kannst. Für Absagen entwickelst du eine Haltung, die dich weitermachen lässt.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein Beispiel: Andreas, 47, Vertriebsleiter, wurde nach 15 Jahren im Zuge einer Umstrukturierung gekündigt. Er fühlt sich gedemütigt und vermeidet Treffen mit Freunden. In der ersten Sitzung gewinnt er in Trance Abstand zum Kündigungsgespräch und erinnert sich an seine größten beruflichen Erfolge. In der Übungsphase hört er morgens das Trance-Audio und folgt einem festen Wochenplan mit zwei Bewerbungsblöcken und Sport. In der zweiten Sitzung proben wir, wie er im Gespräch über die Kündigung spricht. Er erzählt, dass er die Frage inzwischen gelassen beantworten kann und schon zwei Einladungen hat.
Deine Übung für zu Hause
Der Stärken-Anker
Nimm dir morgens ein paar Minuten, schließ die Augen und erinnere dich an einen Moment in deinem Berufsleben, in dem du richtig gut warst. Was hast du gesehen, gehört, gespürt? Wenn das Gefühl am stärksten ist, drückst du Daumen und Mittelfinger zusammen. Diesen Anker nutzt du vor Bewerbungen, Telefonaten und Gesprächen. Je öfter du ihn auflädst, desto verlässlicher wird er.
Was du mitnimmst
Mehr Abstand zur Kündigung und eine Übung für schwere Momente.
Einen Stärken-Anker, der dir dein Können wieder spürbar macht.
Einen Tagesrhythmus und Gesprächsvorbereitung für die Jobsuche.
Warum das funktionieren kann
Eine Meta-Analyse zu Programmen für Arbeitsuchende zeigt: Besonders wirksam waren Programme, die neben praktischen Fähigkeiten auch Selbstvertrauen, Zielsetzung, Selbstpräsentation und den Umgang mit Stress stärken (Liu et al. 2014) – genau diese Bausteine verbindet das Coaching. Mentale Vorstellung verbessert die Leistung bei dem, was man sich vorstellt (Simonsmeier et al. 2021), deshalb probst du Gespräche in Trance. Wenn-dann-Pläne erhöhen die Chance, Vorhaben auch umzusetzen (Wang et al. 2021). In einer deutschen Studie mit gesunden, gestressten Erwachsenen sank der empfundene Stress mit Hypnose und Übungsaudios (Fisch et al. 2020). Wie schnell die Zuversicht zurückkommt, ist von Mensch zu Mensch verschieden – deshalb arbeiten wir mit zwei Sitzungen und einer Übungsphase dazwischen.
Für wen das Coaching passt – und wann ich weiterverweise
Das Coaching passt, wenn du nach einem Jobverlust Halt, Selbstvertrauen und Struktur suchst. Es ersetzt keine Rechtsberatung zur Kündigung, keine Finanz- und keine Karriereberatung – dafür sind Fachanwältinnen und -anwälte für Arbeitsrecht, Gewerkschaften und die Agentur für Arbeit die richtigen Stellen. Wenn du dich seit Wochen niedergeschlagen, antriebslos oder hoffnungslos fühlst oder kaum schläfst, wende dich bitte an deine Hausärztin, deinen Hausarzt oder an eine Psychotherapie. In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, im Notfall die 112. Wo du gerade stehst, klären wir offen im kostenlosen Vorgespräch.
Häufige Fragen
Hilft mir das Coaching auch bei der Bewerbung selbst?
Es hilft dir vor allem, ruhig, zuversichtlich und souverän aufzutreten. Für die Vorbereitung auf ein konkretes Gespräch gibt es außerdem das Coaching für Bewerbungsgespräche.
Die Kündigung war unfair – muss ich das einfach akzeptieren?
Nein. Ob du rechtlich etwas unternimmst, klärst du mit einer Fachanwältin, einem Fachanwalt oder deiner Gewerkschaft. Im Coaching geht es darum, dass der Ärger dich nicht lähmt, egal wie du dich entscheidest.
Kann ich auch kommen, wenn die Kündigung erst bevorsteht?
Ja. Gerade die Zeit zwischen Ankündigung und letztem Arbeitstag ist oft belastend. Wir arbeiten dann daran, dass du diese Zeit gut überstehst und die Weichen für danach stellst.
Wie stehen meine Chancen, dass es bei mir klappt?
Sie steigen, wenn du deinen Tagesrhythmus wirklich lebst und den Stärken-Anker regelmäßig auflädst. Viele merken, dass schon eine feste Struktur die Zuversicht spürbar stärkt.
Warum findet das Coaching online statt?
Weil du gerade ohnehin viel organisieren musst. Online sparst du Zeit und Wege, und du übst die Gesprächsvorbereitung in der Umgebung, in der du später auch Video-Interviews führen wirst.
Auf einen Blick
Vorgespräch
kostenlos, 15 Minuten, per Telefon oder Video
Paket
Begleitung
Persönliche Trance-Aufnahme, 3 Fragen per Nachricht innerhalb von 4 Wochen und ein 15-Minuten-Call nach der Übungsphase
Inklusive
Enthalten sind das Erlernen der Selbsthypnose und ein Trance-Audio für Zuversicht nach einem Jobverlust; im Paket „Begleitung“ zusätzlich eine persönliche Aufnahme mit deinem Stärken-Anker.
Ort
online per Video, werktags 10–18 Uhr
Investition in dich
Fokus 490 € · Begleitung 790 € · Upgrade nach der ersten Sitzung für 300 € · weitere Sitzungen zubuchbar
So läuft es ab
1. Vorgespräch: Wir klären, ob das Coaching zu dir passt.
2. Fragebogen: Du beschreibst kurz deine Situation und was dich gerade am meisten beschäftigt.
3. Sitzung 1: Wir schauen genau auf deine Lage, dann folgt die Hypnose. Du gehst mit einer ersten Übung nach Hause.
4. Zwischen den Sitzungen: Du übst mit deinem Trance-Audio, dem Stärken-Anker und Selbsthypnose. Mit dem Paket Begleitung kannst du mir zusätzlich Fragen schreiben.
5. Sitzung 2 nach 10–14 Tagen: Wir festigen, was gut läuft, und proben anstehende Gespräche. Jeder Mensch ist anders – reichen dir zwei Sitzungen nicht, buchst du einfach weitere dazu.
Lass uns in 15 Minuten klären, ob das Coaching zu dir passt.
Unverbindlich, per Telefon oder Video – und direkt mit mir.
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Thorsten Kistner
Hypnose- & NLP-Coaching
makemebelieve UG (haftungsbeschränkt)
Römerstr. 7 · 80801 München
Sitzungen online im DACH-Raum
Hypnose-Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Ergebnisse sind individuell, es gibt keine Erfolgsgarantie.