Coaching für neue Begegnungen · online aus München
Selbstbewusst beim Kennenlernen: offen auf neue Menschen zugehen
Kurz gesagt
Dieses Hypnose-Coaching ist für dich, wenn du dir eine Partnerschaft wünschst, beim Kennenlernen aber unsicher wirst, dich verstellst oder Begegnungen lieber ganz vermeidest. Du lernst, entspannter in Dates und neue Begegnungen zu gehen und dich so zu zeigen, wie du bist. Online per Video – von dort, wo du dich wohlfühlst.
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15 Minuten · unverbindlich · direkt mit mir
Kennst du das?
Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag:
Vor einem Date gehst du im Kopf schon alle Gesprächsthemen durch und bist am Ende völlig erschöpft.
Du schreibst jemandem über eine App, und sobald es um ein Treffen geht, ziehst du dich zurück.
Im Gespräch merkst du, dass du nur noch darauf achtest, wie du wirkst.
Nach einer Absage fragst du dich tagelang, was mit dir nicht stimmt.
Du würdest gern jemanden ansprechen, aber der Moment geht vorbei, während du noch überlegst.
Unsicherheit beim Kennenlernen ist weit verbreitet – gerade nach einer Trennung oder einer längeren Pause. Sie sagt nichts über deinen Wert aus.
Was dahintersteckt
Beim Kennenlernen steht viel auf dem Spiel: der Wunsch nach Nähe und gleichzeitig die Angst vor Ablehnung. Der Kopf beginnt, jedes Wort zu bewerten, und die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen statt auf das Gegenüber. Genau dadurch wirkt man oft angespannter, als man ist. Frühere Enttäuschungen oder eine schwierige Trennung können diese Unsicherheit verstärken.
Tipps für den perfekten ersten Eindruck helfen wenig, wenn innen die Anspannung regiert. Hypnose setzt an deinem inneren Zustand an: Du erlebst Begegnungen in Trance mit Ruhe und Neugier, stärkst dein Selbstwertgefühl und lernst, Absagen als Teil des Weges zu sehen.
Dein Zielbild · Offen und echt
Du gehst entspannt auf Menschen zu
Du freust dich auf ein Treffen, statt es zu fürchten. Im Gespräch bist du neugierig auf dein Gegenüber und zeigst dich, wie du bist. Und wenn es nicht passt, weißt du, dass es nicht an deinem Wert liegt.
Du gehst entspannt in Begegnungen.
Du zeigst dich so, wie du bist.
Du nimmst Absagen nicht persönlich.
In den Sitzungen probst du in Trance Begegnungen mit einem Gefühl von Ruhe und Selbstvertrauen.
Woran wir in den Sitzungen arbeiten
01
Deine Muster erkennen
Wir schauen, in welchen Momenten die Unsicherheit am stärksten ist – beim Schreiben, kurz vor dem Treffen, im Gespräch oder danach. So wird klar, wo du ansetzen kannst.
02
Selbstwert stärken
In der Ressourcen-Arbeit erinnerst du dich an Momente, in denen du dich wohl und liebenswert gefühlt hast, und verankerst dieses Gefühl.
03
Begegnungen proben
In der mentalen Probe gehst du ein Treffen in Trance durch – vom Ankommen bis zum Abschied. Du übst, neugierig auf dein Gegenüber zu sein, statt dich selbst zu beobachten.
04
Mit Absagen umgehen
Mit Reframing betrachtest du Absagen als Zeichen, dass es nicht gepasst hat, statt als Urteil über dich. So bleibst du offen für die nächste Begegnung.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein Beispiel: Sabine, 41, ist seit drei Jahren getrennt und möchte wieder jemanden kennenlernen. Auf Dating-Apps chattet sie gern, sagt Treffen aber oft kurzfristig ab. In der ersten Sitzung merkt sie, dass sie Angst hat, nicht zu genügen. In Trance verankert sie ein Gefühl von Ruhe und Selbstvertrauen und probt ein erstes Treffen im Café. In der Übungsphase hört sie das Trance-Audio und nimmt sich vor, ein Treffen nicht mehr abzusagen. In der zweiten Sitzung arbeiten wir am Umgang mit einer Absage. Sie erzählt, dass sie zwei Dates hatte – eines war nett, beim zweiten gibt es ein Wiedersehen.
Deine Übung für zu Hause
Ankommen bei dir
Nimm dir vor einem Treffen fünf Minuten. Setz dich hin, schließ die Augen und atme ruhig. Setz deinen Anker und erinnere dich an einen Moment, in dem du dich ganz wohl in deiner Haut gefühlt hast. Dann stell dir vor, wie du mit dieser Ruhe zum Treffen gehst und neugierig auf den anderen Menschen bist. Die Übung passt vor Dates, Partys und allen neuen Begegnungen.
Was du mitnimmst
Einen Anker für Ruhe und Selbstvertrauen vor Begegnungen.
Eine erprobte innere Vorbereitung für Dates.
Einen gelasseneren Umgang mit Absagen.
Warum das funktionieren kann
Mentale Vorstellung verbessert die Leistung bei dem, was man sich vorstellt (Simonsmeier et al. 2021) – deshalb probst du Begegnungen in Trance. Selbstvertrauen wächst vor allem durch erlebte Erfolge, und Selbsthypnose wirkt besonders, wenn man sie als Fähigkeit übt (Eason & Parris 2019). Eine Situation neu zu bewerten, ist eine gut untersuchte Strategie, um mit Enttäuschungen umzugehen – genau das übst du beim Umgang mit Absagen. Positive Erwartung ist ein gut untersuchter Wirkfaktor bei Hypnose (Kirsch). Wie schnell du dich sicherer fühlst, ist von Mensch zu Mensch verschieden – deshalb arbeiten wir mit zwei Sitzungen und einer Übungsphase dazwischen.
Für wen das Coaching passt – und wann ich weiterverweise
Das Coaching passt, wenn du beim Kennenlernen unsicher bist und im Alltag grundsätzlich gut zurechtkommst. Wenn die Angst vor Begegnungen so stark ist, dass du soziale Situationen weitgehend meidest, oder wenn eine frühere Beziehung von Gewalt geprägt war, ist eine Psychotherapie die richtige Adresse. Wo du gerade stehst, klären wir offen im kostenlosen Vorgespräch.
Häufige Fragen
Ist das eine Partnervermittlung oder ein Flirtkurs?
Nein. Es geht nicht um Tricks, sondern um deine innere Sicherheit, damit du dich in Begegnungen so zeigen kannst, wie du bist.
Ich bin gerade erst getrennt – ist es zu früh?
Das hängt von dir ab. Wenn die Trennung dich noch stark beschäftigt, ist das Coaching „Trennung verarbeiten“ vielleicht der bessere erste Schritt. Das klären wir im Vorgespräch.
Passt das auch für Freundschaften und neue Kontakte?
Ja. Die Übungen helfen bei allen Begegnungen mit neuen Menschen, zum Beispiel nach einem Umzug.
Wie stehen meine Chancen, dass es bei mir klappt?
Sie steigen, wenn du Begegnungen nicht vermeidest und die Übung vorher nutzt. Jede Begegnung, die du ruhiger erlebst, stärkt dein Selbstvertrauen.
Warum findet das Coaching online statt?
Weil es leichter ist, über ein so persönliches Thema in vertrauter Umgebung zu sprechen. Und weil viele Begegnungen heute über Chats und Videocalls beginnen – du übst also dort, wo es oft anfängt.
Auf einen Blick
Vorgespräch
kostenlos, 15 Minuten, per Telefon oder Video
Paket
Fokus: 2 Sitzungen · Begleitung: 2 Sitzungen plus Extras
Begleitung
Persönliche Trance-Aufnahme, 3 Fragen per Nachricht innerhalb von 4 Wochen und ein 15-Minuten-Call nach der Übungsphase
Inklusive
Enthalten sind das Erlernen der Selbsthypnose und ein Trance-Audio für Selbstvertrauen beim Kennenlernen; im Paket „Begleitung“ zusätzlich eine persönliche Aufnahme mit deinem Anker.
Ort
online per Video, werktags 10–18 Uhr
Investition in dich
Fokus 490 € · Begleitung 790 € · Upgrade nach der ersten Sitzung für 300 € · weitere Sitzungen zubuchbar
So läuft es ab
1. Vorgespräch: Wir klären, ob das Coaching zu dir passt.
2. Fragebogen: Du beschreibst kurz dein Anliegen und die Situationen, um die es dir geht.
3. Sitzung 1: Wir schauen genau auf deine Situation, dann folgt die Hypnose. Du gehst mit einer ersten Übung nach Hause.
4. Zwischen den Sitzungen: Du übst mit deinem Trance-Audio, der Übung „Ankommen bei dir“ und Selbsthypnose. Mit dem Paket Begleitung kannst du mir zusätzlich Fragen schreiben.
5. Sitzung 2 nach 10–14 Tagen: Wir festigen, was gut läuft, und arbeiten an dem, was noch hakt. Jeder Mensch ist anders – reichen dir zwei Sitzungen nicht, buchst du einfach weitere dazu.
Lass uns in 15 Minuten klären, ob das Coaching zu dir passt.
Unverbindlich, per Telefon oder Video – und direkt mit mir.
Kostenloses Vorgespräch buchen
Thorsten Kistner
Hypnose- & NLP-Coaching
makemebelieve UG (haftungsbeschränkt)
Römerstr. 7 · 80801 München
Sitzungen online im DACH-Raum
Hypnose-Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Ergebnisse sind individuell, es gibt keine Erfolgsgarantie.