Coaching bei Kinderwunsch · online aus München
Kinderwunsch: gelassener durch die Zeit des Wartens und Hoffens
Kurz gesagt
Dieses Hypnose-Coaching begleitet dich, wenn ihr euch ein Kind wünscht und die Zeit des Wartens, Hoffens und Enttäuschtwerdens an deinen Kräften zehrt. Es geht um deinen Umgang mit Druck, Ungewissheit und Gefühlen – nicht um medizinische Fragen oder darum, wann sich der Wunsch erfüllt. Online per Video – von dort, wo du dich wohlfühlst.
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15 Minuten · unverbindlich · direkt mit mir
Kennst du das?
Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag:
Jeden Monat beginnt das Hoffen von vorn, und jede Enttäuschung fühlt sich schwerer an als die letzte.
Wenn im Freundeskreis wieder eine Schwangerschaft verkündet wird, freust du dich – und fühlst dich gleichzeitig traurig und allein.
Euer Alltag dreht sich um Kalender, Termine und Werte, und die Leichtigkeit in der Partnerschaft ist irgendwo verloren gegangen.
Vor einem Termin in der Kinderwunschpraxis bist du tagelang angespannt.
Die Frage „Und, wann ist es bei euch so weit?“ trifft dich jedes Mal wie ein kleiner Stich.
Ein unerfüllter Kinderwunsch gehört zu den belastendsten Erfahrungen, die Paare kennen. Die Gefühle, die dabei entstehen, sind verständlich und verdienen Raum.
Was dahintersteckt
Ein unerfüllter Kinderwunsch bringt oft einen Kreislauf aus Hoffen und Warten mit sich, der sich Monat für Monat wiederholt. Das Gefühl, wenig Kontrolle zu haben, kombiniert mit Terminen, Entscheidungen und Fragen von außen, kann zu großer Anspannung führen. Viele erleben, dass sich Gedanken fast nur noch um das eine Thema drehen und andere Lebensbereiche in den Hintergrund rücken.
Gut gemeinte Ratschläge wie „Entspann dich einfach“ setzen zusätzlich unter Druck. Im Coaching geht es nicht darum, dass du dich entspannen musst, damit etwas klappt. Es geht darum, dass du in dieser Zeit gut für dich sorgen kannst. Hypnose hilft dir, Ruheinseln zu schaffen, Gefühle zu sortieren und dich wieder mit dem zu verbinden, was dir neben dem Kinderwunsch wichtig ist.
Dein Zielbild · Gelassen und verbunden
Du gehst gut mit dir um, egal wie lange es dauert
Du hast einen Weg gefunden, mit der Ungewissheit zu leben, ohne dass sie deinen ganzen Alltag bestimmt. Du gibst Hoffnung und Enttäuschung Raum und findest danach wieder zu dir. Ihr erlebt als Paar auch Zeiten, in denen der Kinderwunsch nicht im Mittelpunkt steht.
Du findest Ruhe in Wartezeiten.
Du gehst achtsam mit Enttäuschungen um.
Du bewahrst Leichtigkeit im Alltag.
In den Sitzungen lernst du in Trance, dir selbst Ruhe zu schenken und mit den Wellen dieser Zeit gut umzugehen.
Woran wir in den Sitzungen arbeiten
01
Ruhe für Wartezeiten
Ob Zyklus oder Ergebnis eines Termins: Die Tage des Wartens sind oft die schwersten. In Trance entwickelst du einen inneren Ruheort und eine Übung, mit der du diese Tage gelassener erleben kannst.
02
Raum für Gefühle
Hoffnung, Enttäuschung, Neid und Traurigkeit dürfen sein. Du lernst, diese Gefühle wahrzunehmen, ihnen einen Rahmen zu geben und danach wieder zu dir zurückzufinden.
03
Schwierige Situationen vorbereiten
Für Familienfeiern, Babypartys oder neugierige Fragen entwickelst du Wenn-dann-Pläne und probst sie in Trance. So kannst du selbst entscheiden, wie viel du teilen möchtest.
04
Leben neben dem Wunsch
Wir schauen, was dir neben dem Kinderwunsch Freude und Kraft gibt – Freundschaften, Hobbys, Zeit zu zweit. In Trance stärkst du diese Bereiche, damit sie im Alltag wieder Platz bekommen.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein Beispiel: Laura, 35, und ihr Partner wünschen sich seit zwei Jahren ein Kind. Vor jedem Termin in der Kinderwunschpraxis schläft sie schlecht, und nach jeder Enttäuschung zieht sie sich tagelang zurück. In der ersten Sitzung entwickelt sie in Trance ihren Ruheort und eine Übung für die Wartetage. In der Übungsphase hört sie das Trance-Audio und plant mit ihrem Partner einen Abend pro Woche, an dem das Thema bewusst Pause hat. In der zweiten Sitzung bereiten wir die Familienfeier zum Geburtstag ihrer Schwester vor. Sie erzählt, dass sie dort ruhig auf die bekannte Frage antworten konnte und den Abend trotzdem genossen hat.
Deine Übung für zu Hause
Die Ruheinsel für Wartetage
Nimm dir an Wartetagen morgens und abends zehn Minuten. Du schließt die Augen, atmest ruhig und stellst dir eine kleine Insel vor, auf der nur du bist. Dort darfst du alles ablegen, was dich gerade beschäftigt – Hoffnung, Angst, Gedankenspiele. Du spürst Sonne und Wind und sagst dir innerlich: „Heute sorge ich gut für mich.“ Die Übung hilft, den Tag nicht von der Ungewissheit bestimmen zu lassen.
Was du mitnimmst
Eine Ruheübung für die Tage des Wartens.
Wege, mit Enttäuschung und schwierigen Gefühlen umzugehen.
Pläne für Familienfeiern, Fragen und andere herausfordernde Situationen.
Warum das funktionieren kann
In einer deutschen Studie mit gesunden Erwachsenen, die sich gestresst fühlten, sank der empfundene Stress mit Hypnose und regelmäßigem Üben mit Audio (Fisch et al. 2020) – genau so arbeitest du mit deiner Ruheinsel. Hypnose verändert messbar, wie das Gehirn Aufmerksamkeit lenkt, und kann helfen, aus Gedankenschleifen auszusteigen (Jiang et al. 2017, Stanford). Wenn-dann-Pläne erleichtern es, in schwierigen Momenten so zu reagieren, wie man es sich vorgenommen hat (Wang et al. 2021). Selbsthypnose wirkt besonders, wenn man sie als Fähigkeit übt (Eason & Parris 2019). Wie schnell es dir leichter fällt, ist von Mensch zu Mensch verschieden – deshalb arbeiten wir mit zwei Sitzungen und einer Übungsphase dazwischen.
Für wen das Coaching passt – und wann ich weiterverweise
Das Coaching begleitet dich emotional durch die Kinderwunschzeit. Es ist keine Kinderwunschbehandlung, ersetzt keine medizinische Beratung und verspricht nichts in Bezug auf eine Schwangerschaft – medizinische Fragen gehören in deine frauenärztliche Praxis oder ein Kinderwunschzentrum. Für psychosoziale Kinderwunschberatung gibt es spezialisierte Beratungsstellen, etwa über das Beratungsnetzwerk Kinderwunsch Deutschland (BKiD). Wenn du dich seit Wochen niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlst oder nach einer Fehlgeburt nicht mehr zur Ruhe kommst, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Psychotherapie. Wo du gerade stehst, klären wir offen im kostenlosen Vorgespräch.
Häufige Fragen
Kann Hypnose dabei helfen, schwanger zu werden?
Darauf zielt dieses Coaching nicht ab, und ich mache dazu keine Versprechen. Es geht darum, wie es dir in dieser Zeit geht, und darum, dass du gut für dich sorgen kannst.
Können wir als Paar teilnehmen?
Das Coaching ist als Einzelcoaching gedacht, weil jede und jeder diese Zeit anders erlebt. Wenn ihr es beide wünscht, kann auch dein Partner oder deine Partnerin eigene Sitzungen buchen.
Passt das Coaching neben einer Kinderwunschbehandlung?
Ja, es kann eine medizinische Begleitung ergänzen, ohne sie zu berühren. Besprich die zeitliche Planung gern mit deiner Praxis – und mit mir im Vorgespräch.
Wie stehen meine Chancen, dass es mir besser geht?
Sie steigen, wenn du die Ruheinsel regelmäßig nutzt, gerade an den Wartetagen. Viele merken, dass schon feste Pausen vom Thema spürbar entlasten.
Warum findet das Coaching online statt?
Weil es bei einem so persönlichen Thema leichter ist, sich in vertrauter Umgebung zu öffnen. Du kannst nach der Sitzung nachspüren und musst niemandem im Wartezimmer begegnen.
Auf einen Blick
Vorgespräch
kostenlos, 15 Minuten, per Telefon oder Video
Paket
Fokus: 2 Sitzungen · Begleitung: 2 Sitzungen plus Extras
Begleitung
Persönliche Trance-Aufnahme, 3 Fragen per Nachricht innerhalb von 4 Wochen und ein 15-Minuten-Call nach der Übungsphase
Inklusive
Enthalten sind das Erlernen der Selbsthypnose und ein Trance-Audio für mehr Ruhe in der Kinderwunschzeit; im Paket „Begleitung“ zusätzlich eine persönliche Aufnahme mit deiner eigenen Ruheinsel.
Ort
online per Video, werktags 10–18 Uhr
Investition in dich
Fokus 490 € · Begleitung 790 € · Upgrade nach der ersten Sitzung für 300 € · weitere Sitzungen zubuchbar
So läuft es ab
1. Vorgespräch: Wir klären, ob das Coaching zu dir passt.
2. Fragebogen: Du beschreibst kurz, was dich in dieser Zeit am meisten belastet.
3. Sitzung 1: Wir schauen in Ruhe auf deine Situation, dann folgt die Hypnose. Du gehst mit einer ersten Übung nach Hause.
4. Zwischen den Sitzungen: Du übst mit deinem Trance-Audio, der Ruheinsel und Selbsthypnose. Mit dem Paket Begleitung kannst du mir zusätzlich Fragen schreiben.
5. Sitzung 2 nach 10–14 Tagen: Wir festigen, was dir guttut, und bereiten schwierige Situationen vor. Jeder Mensch ist anders – reichen dir zwei Sitzungen nicht, buchst du einfach weitere dazu.
Lass uns in 15 Minuten klären, ob das Coaching zu dir passt.
Unverbindlich, per Telefon oder Video – und direkt mit mir.
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Thorsten Kistner
Hypnose- & NLP-Coaching
makemebelieve UG (haftungsbeschränkt)
Römerstr. 7 · 80801 München
Sitzungen online im DACH-Raum
Hypnose-Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Ergebnisse sind individuell, es gibt keine Erfolgsgarantie.