Entscheidungs-Coaching · online aus München
Klarheit bei Entscheidungen: Wenn Kopf und Bauch sich einigen sollen
Kurz gesagt
Dieses Hypnose-Coaching ist für Momente, in denen eine konkrete Wahl ansteht – Jobangebot, Umzug, Studium, Beziehung – und du dich trotz aller Überlegungen nicht festlegen kannst. Du erlebst beide Möglichkeiten probeweise, hörst Kopf und Bauch einzeln an und prüfst sie an deinen Werten; die Entscheidung selbst triffst du. Online per Video – von dort, wo du dich wohlfühlst.
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15 Minuten · unverbindlich · direkt mit mir
Kennst du das?
Schwere Entscheidungen haben oft eines gemeinsam: Sie haben eine Frist, und die rückt näher.
Das Jobangebot liegt seit einer Woche im Postfach, Freitag läuft die Frist ab, und deine drei Pro-Contra-Listen gehen alle unentschieden aus.
Nachts hast du dich für den Umzug nach Hamburg entschieden – und morgens beim Kaffee wieder dagegen.
Jede Person, die du fragst, gibt dir einen anderen Rat, und nach jedem Gespräch bist du unsicherer als vorher.
Der Kopf sagt „Nimm den sicheren Studienplatz“, aber beim Gedanken daran zieht sich etwas im Bauch zusammen.
Die Frage, ob du in deiner Beziehung bleibst oder gehst, vertagst du seit Monaten, weil du Angst hast, die falsche Wahl zu treffen.
Dass du zögerst, heißt nicht, dass du entscheidungsschwach bist. Oft zeigt es, dass beide Seiten etwas enthalten, das dir wichtig ist.
Was dahintersteckt
Bei schweren Entscheidungen stehen selten nur Vor- und Nachteile gegeneinander, sondern zwei Bedürfnisse: Sicherheit gegen Entwicklung, Nähe zur Familie gegen Freiheit. Eine Pro-Contra-Liste stellt alles auf dieselbe Ebene und kann das kaum abbilden. Dazu kommt die Angst vor der falschen Wahl – sie macht jede Option schwerer und das Aufschieben scheinbar sicherer.
Mit noch mehr Informationen lässt sich dieses Patt selten auflösen, denn es ist kein Wissensproblem. In Hypnose kannst du beide Zukünfte so lebendig durchspielen, dass du spürst, wie sie sich anfühlen, und Kopf und Bauch getrennt zu Wort kommen lassen. Das ersetzt dein Nachdenken nicht, gibt ihm aber Informationen, die keine Liste liefert.
Dein Zielbild · Entscheidungsstark
Du als jemand, der klar entscheidet
Eine wichtige Entscheidung steht an, und du nimmst dir bewusst Zeit, hörst Kopf und Bauch an und legst dich dann fest. Abends grübelst du nicht weiter, sondern gehst den ersten Schritt in die gewählte Richtung. Du bist jemand, der entscheidet und dann zu seiner Entscheidung steht.
Du hörst Kopf und Bauch an, bevor du wählst.
Du entscheidest in einem Zeitraum, den du selbst festlegst.
Du stehst zu deiner Wahl, statt sie endlos zu prüfen.
Mit Teilearbeit und Zukunftsprobe üben wir in der Hypnose, wie sich klares Entscheiden anfühlt – ganz gleich, worum es inhaltlich geht.
Woran wir in den Sitzungen arbeiten
01
Beide Zukünfte probeweise erleben
In Trance verbringst du einen gewöhnlichen Dienstag in Option A, ein Jahr nach der Entscheidung – und danach denselben Tag in Option B. Wir achten auf den Morgen, die Arbeit und die Menschen um dich herum, nicht nur auf die großen Argumente.
02
Kopf und Bauch anhören
Der Teil, der für A ist, und der Teil, der für B ist, bekommen jeweils einen eigenen Raum. Oft zeigt sich, dass beide ein berechtigtes Anliegen haben, etwa Sicherheit und Lebendigkeit – und manchmal eine dritte Lösung, die beides berücksichtigt.
03
Am eigenen Maßstab prüfen
Wir klären, welche zwei oder drei Werte bei dieser Entscheidung den Ausschlag geben sollen. So misst du die Optionen an einem Maßstab, der wirklich deiner ist, und nicht an dem deiner Eltern oder Kolleginnen.
04
Die Angst vor der falschen Wahl
Wir schauen, was „falsch“ für dich konkret bedeuten würde und wie du mit einer Entscheidung umgehen könntest, die sich später als nicht ideal herausstellt. Viele erleben, dass die Wahl leichter wird, wenn sie nicht mehr perfekt sein muss.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein ausgedachtes, aber typisches Beispiel: Lea, 31, hat ein Angebot von einer Firma in Wien und muss in drei Wochen zu- oder absagen; ihr Partner und ihre Freunde leben in München. In der ersten Sitzung erlebt sie beide Zukünfte in Trance und bemerkt, dass sie im Wien-Szenario vor allem an die Arbeit denkt, im München-Szenario vor allem an Menschen. In den Tagen danach hört sie das Trance-Audio, nutzt die Selbsthypnose gegen nächtliche Grübelschleifen und notiert, welche Option sich in ruhigen Momenten näher anfühlt. In der zweiten Sitzung arbeiten wir mit den beiden Teilen und ihren Werten. Einige Tage später trifft sie ihre Entscheidung und gibt der Firma vor Ablauf der Frist Bescheid – die Antwort kam von ihr, das Coaching hat ihr den Rahmen dafür gegeben.
Deine Übung für zu Hause
Der Zwei-Türen-Moment
Du setzt dich ruhig hin, schließt die Augen und stellst dir zwei Türen vor, hinter denen jeweils eine deiner Optionen liegt. Du gehst kurz durch die erste, nimmst wahr, wie sich dein Körper dort anfühlt, kommst zurück, atmest einmal durch und gehst dann durch die zweite. Danach notierst du in einem Satz, was dir aufgefallen ist, ohne sofort einen Beschluss daraus zu machen. Die Übung ist für die Tage bis zu deiner Entscheidung gedacht – am besten in einem ruhigen Moment, nicht mitten im nächtlichen Hin und Her.
Was du mitnimmst
Einen erlebten Eindruck davon, wie sich beide Optionen im Alltag anfühlen könnten, statt nur einer Liste von Argumenten.
Die zwei oder drei Werte, an denen du diese Entscheidung messen willst.
Eine Übung, mit der du die Optionen in Ruhe erneut prüfen kannst, bis du dich festlegst.
Warum das funktionieren kann
Hypnose verändert messbar, wie das Gehirn Aufmerksamkeit und Vorstellung lenkt (Jiang et al. 2017, Stanford) – genau diese fokussierte Vorstellungskraft nutzen wir, um beide Optionen so lebendig durchzuspielen, dass du spürst, wie sie sich anfühlen. Dabei bleibst du wach und urteilsfähig; die Vorstellung vom Kontrollverlust in Hypnose gilt in der Forschung als Mythos (Lynn et al. 2020). Daraus folgt mein Grundsatz: Die Entscheidung gehört ganz dir – ich halte den Rahmen und lasse beide Optionen gleichwertig nebeneinanderstehen, damit du deine eigene Antwort klarer hörst. Positive Erwartung ist ein gut untersuchter Wirkfaktor bei Hypnose (Kirsch); bei Redeangst ging schon das Etikett „Hypnose“ mit höherer Erwartung und besseren Ergebnissen einher (Schoenberger et al. 1997). Selbsthypnose wirkt besonders, wenn man sie als Fähigkeit übt (Eason & Parris 2019) – mit dem Zwei-Türen-Moment prüfst du deine Optionen bis zur Frist immer wieder in Ruhe.
Für wen das Coaching passt – und wann ich weiterverweise
Das Coaching passt, wenn du vor einer konkreten Lebensentscheidung stehst und dir einen ruhigeren, ganzheitlicheren Blick darauf wünschst. Rechtliche, finanzielle oder medizinische Fragen, die an der Entscheidung hängen, gehören zu den entsprechenden Fachleuten – ich berate nicht inhaltlich. Ist die Unentschlossenheit Teil einer größeren Belastung, etwa mit anhaltender Niedergeschlagenheit, starken Ängsten oder quälenden Gedankenschleifen, ist eine ärztliche Abklärung oder Psychotherapie der richtige Weg. Das sprechen wir im kostenlosen Vorgespräch offen an.
Häufige Fragen
Kannst du mir sagen, welche Option besser ist?
Bewusst nicht – denn welche Option zu deinem Leben passt, kannst am Ende nur du beurteilen. Ich bringe keine eigene Meinung zu deinem Jobangebot oder deinem Umzug ein. Meine Aufgabe ist, dir zu helfen, deine eigene Antwort klarer zu hören.
Kann mich die Hypnose in eine Richtung drängen?
Nein. In Hypnose bist du wach, behältst die Kontrolle und kannst jederzeit aussteigen. Ich gebe in der Trance keine Hinweise, welche Option du wählen sollst, sondern lasse beide gleichwertig nebeneinanderstehen.
Was, wenn Kopf und Bauch sich trotzdem nicht einig werden?
Auch dann gewinnst du etwas: Meist wird deutlicher, worum es eigentlich geht, und du kannst bewusst entscheiden, welchem Anliegen du diesmal den Vorrang gibst – und wie du das andere trotzdem berücksichtigst.
Meine Entscheidung hat eine Frist – reicht die Zeit?
Zwischen den beiden Sitzungen liegen in der Regel etwa 10–14 Tage. Wenn deine Frist knapper ist, sag es im Vorgespräch, dann schauen wir gemeinsam, wie wir die Termine legen.
Warum findet das Coaching online statt?
Deine Entscheidung betrifft deinen Alltag – und in deiner gewohnten Umgebung lassen sich beide Zukünfte am glaubwürdigsten durchspielen. Nach der Sitzung musst du nicht erst durch die Stadt fahren, sondern kannst direkt aufschreiben, was dir aufgefallen ist.
Auf einen Blick
Vorgespräch
kostenlos, 15 Minuten, per Telefon oder Video
Paket
Fokus: 2 Sitzungen · Begleitung: 2 Sitzungen plus Extras
Begleitung
Persönliche Trance-Aufnahme, 3 Fragen per Nachricht innerhalb von 4 Wochen und ein 15-Minuten-Call vor deinem wichtigen Moment
Inklusive
Im Paket lernst du Selbsthypnose und erhältst ein Trance-Audio zum Thema Entscheidungen; in der Begleitung kommt eine persönliche Aufnahme dazu, die deine beiden Optionen gleichwertig aufgreift.
Ort
online per Video, werktags 10–18 Uhr
Investition in dich
Fokus 490 € · Begleitung 790 € · Upgrade nach der ersten Sitzung für 300 € · weitere Sitzungen zubuchbar
So läuft es ab
1. Vorgespräch: Wir klären, ob das Coaching zu dir passt.
2. Fragebogen: Du beschreibst kurz dein Anliegen und die Situationen, um die es dir geht.
3. Sitzung 1: Wir schauen genau auf deine Situationen, dann folgt die Hypnose. Du gehst mit einer ersten Übung nach Hause.
4. Zwischen den Sitzungen: Du übst mit deinem Trance-Audio und mit Selbsthypnose. Mit dem Paket Begleitung kannst du mir zusätzlich Fragen schreiben.
5. Sitzung 2 nach 10–14 Tagen: Wir festigen, was gut läuft, und arbeiten an dem, was noch hakt. Jeder Mensch ist anders – reichen dir zwei Sitzungen nicht, buchst du einfach weitere dazu.
Lass uns in 15 Minuten klären, ob das Coaching zu dir passt.
Unverbindlich, per Telefon oder Video – und direkt mit mir.
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Thorsten Kistner
Hypnose- & NLP-Coaching
makemebelieve UG (haftungsbeschränkt)
Römerstr. 7 · 80801 München
Sitzungen online im DACH-Raum
Hypnose-Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Ergebnisse sind individuell, es gibt keine Erfolgsgarantie.